החודשיים האחרונים ללימודים כבר כאן. חופשת פסח מאחורינו (למרות שאם מחשיבים את כל עבודות הבית, קשה לקרוא לה חופשה), ובבית הספר התחילו חזרות לטקסים ולמופעי סיום שנה. הזמן הזה בשנה, הוא לא פשוט בכלל. מצד אחד, השמש זורחת עד מאוחר ויש תחושה של חופש באוויר. מצד שני, יש הרבה מטלות בבית הספר, מבחנים, ואירועים חברתיים, וכל אלה יכולים ליצור עומס רב. אם אתם מחשיבים את עצמכם כילדים ביישנים במיוחד, סובלים מקושי חברתי או חשים מצוקה רגשית, יתכן שהתקופה הזאת עוד יותר לא פשוטה עבורכם. דווקא הזמן הזה בשנה, יכול להיות הזדמנות מעולה לפנות לטיפול פסיכולוגי. לא מאמינים לנו? המשיכו לקרוא…
כוחות מחודשים. החופש הגדול כשמו כן הוא, חופש גדול מהלימודים ומרוב המסגרות שמלוות אותנו בשגרה. זה גם חופש מהלחץ להוציא ציונים טובים, ללמוד למבחן, ומהצורך להתמודד מידי יום עם חבורת בנות שגורמות לך להרגיש לא בנוח. לכן, זוהי תקופה שיש בה הרבה יותר כוחות לעשות שינוי, ולהתמודד עם קשיים שלנו שביום יום אנחנו מנסים לדחוק הצידה, למרות שהם ממשיכים להציק.
הזדמנות לשינוי. הרבה פעמים, קשה לנו ליצור שינוי גם כשאנחנו מאד רוצים בו, כי אנחנו חושבים שאחרים כבר מצפים מאתנו להתנהגות מסוימת. אם אתם רגילים להיות אלה שאף פעם לא מצביעים בשיעור, יתכן שאתם מרגישים שהמורה מצפה שלא תשתתפו בשיעור, ולכן תתקשו לשנות את ההתנהגות שלכם, גם אם היא כבר לא ממש מתאימה לכם. ככה אתם יוצרים לעצמכם דימוי מסוים, שמורכב מהאופן בו אתם רואים את עצמכם, והאופן בו אתם חושבים שאחרים רואים אתכם: הדימוי של הילדה שתמיד מציירת בהפסקה, הדימוי של הילדה שמפטפטת כל השיעור, או הדימוי של הילד שלא אוהב משחקי כדור. החופש הגדול הוא הזדמנות נהדרת לנער את הדימויים האלה, לחשוב מה מההתנהגויות שלי אני אוהב, ומה דווקא אשמח לשנות… אחרי חודשיים של הפסקה מהמסגרת, תרגישו יותר בנוח לחזור לספסל הלימודים, מצוידים בדפוסי התנהגות חדשים שיותר מתאימים לכם. תהליך מסוג זה, הוא תהליך שאפשר לעבור בטיפול, ולכן זוהי תקופה מעולה להתנסות בו.
החשיבות במבוגר משמעותי. דווקא עכשיו, כשלפעמים נראה שלמורים כבר לא כל כך אכפת מה קורה בכיתה, כשנדמה שכולם טרודים בשאלה איפה הם יהיו בחופש, ויש התרופפות של המסגרות הקבועות, חשובה מעורבותו של מבוגר משמעותי בחייכם. השילוב בין תקופה עמוסה לבין שבירה של השגרה, יכול להיות מבלבל, מכביד וליצור עומס רב. לכן, דווקא עכשיו חשוב לבקש עזרה ממבוגרים משמעותיים – הורה, אחות גדולה או מורה, ובמקרה הצורך גם מאיש מקצוע, כמו פסיכולוג.
מסגרת. נכון, לא נעים להודות בזה, אבל לפעמים בחופש אפשר להתגעגע לבית הספר, או לפחות למסגרת קבועה. חופשה של חודשיים יכולה להיות מהנה, אבל היא גם יכולה להיות משעממת מאד, מעוררת חרדה ואפילו יכולה להעלות תחושות של דכדוך ובאסה. לכן, זה דווקא נחמד שבתקופה כל כך נטולת שגרה יש עוגן קבוע, פעם בשבוע.
התמודדות עם מעברים. החופש הגדול והחודשים שלפניו מציינים פעמים רבות תקופת מעבר משמעותית: בין כיתות, בין חטיבת הביניים לתיכון, ובין בית הספר לצבא. תקופות מעבר אלו יכולות לעורר תחושה של לחץ, או להגביר תחושות מצוקה קיימות. לפעמים קשה להתמודד עם מעברים כאלה לבד, ואפילו ההורים והחברים הקרובים לא מצליחים לעזור ולהרגיע. טיפול פסיכולוגי יכול ללוות תקופות כאלה, ולעזור להתמודד איתן.
