ליל הסדר ממש מעבר לפינה, ובואו נודה בזה – הוא יכול להיות כאב ראש רציני. זה מתחיל בזה שאמא מבקשת להחליף את הג’ינס בבגדים חגיגיים, ממשיך במפגש עם הדוד שמספר בדיחות לא מצחיקות, ונגמר באח קטן שגונב מכם את האפיקומן. גיבשנו בשבילכם את הקשיים הכי נפוצים שצריך להתמודד איתם בחג:

  1. התארגנות: ההתארגנות לקראת הסדר יכולה להיות מעצבנת ומתישה. יכולים לעלות מתחים עם ההורים סביב הלבוש, שעת היציאה, ושעת החזרה. כדאי לתכנן את לוח הזמנים מראש, כדי להימנע מלחצים בזמן אמת.
  2. אירוע רב משתתפים: אם אתם קצת ביישנים, המפגש עם המשפחה המורחבת יכול לגרום לתחושות לא נעימות. כדי להתמודד עם המצב, כדאי לבחור מקום ישיבה ליד מישהו אחד שאתם מרגישים נוח איתו – הורה, אחות או בן דוד – זה יכול להקל עליכם וליצור תחושה נעימה יותר.
  3. לשבור את הקרח: לפעמים, מול אנשים שאנחנו בקושי רואים ביום יום, גם אם הם קרובי משפחה, אנחנו מרגישים שאי אפשר להתנהג בטבעיות, וצריך פתאום להיות מנומסים, ולדעת לנהל “סמול טוק”. זאת תחושה נפוצה, ולמרות שהיא יכולה להציק, היא בדרך כלל עוברת אחרי שניים-שלושה שירי חג.
  4. רצון להתנתק: המפגש עם המון אנשים בבת אחת יכול להיות מלחיץ ולהוביל לרצון להתנתק, או להיות לבד עם הטלפון, כשההורים דווקא מצפים שתשתתפו במהלך הסדר. כמות גדולה של אנשים באמת יכולה להיות מרתיעה, ולכן כדאי למצוא אדם אחד בשולחן שכיף לדבר איתו.
  5. רעש והמולה: לפעמים קשה להתמודד עם מצבים בהם יש רעש ובלאגן. מהבחינה הזאת, ערב החג יכול להיות מאתגר – בגלל כל הדיבורים, השירים ומספר המשתתפים הגדול. כדאי לקבוע עם ההורים מראש זמן מוגדר שבו תוכלו ללכת לחדר שקט, כדי להתאוורר ולחזור בכוחות מחודשים.
  6. חוסר מנוחה: אם אתם חסרי מנוחה, או מתמודדים עם קשיי קשב וריכוז, ליל הסדר יכול להרגיש לכם כמו ערב ארוך במיוחד. כדאי להיות פעילים בשעות שקודמות לארוחה, ולתאם מראש עם ההורים זמנים בהם תצאו לסיבוב התרעננות.
  7. קטן עליך: אם יש לכם אחים או בני דודים קטנים, המשפחה בטח מצפה שתבלו איתם, אבל המשחקים שלהם יכולים להיות ילדותיים מידי בשבילכם. במקרה כזה, אפשר לנסות להשתלב בשיחה של המבוגרים במהלך הערב.
  8. ציפיות מוגזמות: ההורים יכולים לצפות מכם להישאר ליד השולחן לאורך כל ליל הסדר, בזמן שלאחים הקטנים מותר ללכת לשחק או אפילו לראות טלוויזיה. מצד אחד, הציפייה נובעת מזה שאתם נתפסים כבוגרים. מצד שני, לפעמים השיחות של המבוגרים יכולות להיות משעממות. כדאי לדבר עם ההורים על הנושא מראש, כדי לא להיקלע לריב משפחתי במהלך הערב.
  9. המשפחה של השכן ירוקה יותר: הרבה פעמים אנחנו מקווים שהמשפחה תהיה שמחה ורגועה, ושהערב כולו יעבור בכיף. אבל בעצם, משפחות רבות מתמודדות עם מתחים וריבים משפחתיים. למרות שלפעמים זה נראה כאילו הדברים האלה קורים רק אצלכם, חשוב לדעת שמתבגרים רבים מתמודדים עם משפחות מורכבות, ולכל משפחה הצרות שלה. אז בקיצור – לפעמים עוזר לזכור שאתם ממש לא לבד.
  10. אחרי שהצלחתם להתמודד עם כל המכות האלה, מגישים בארוחה גפילטע פיש עם מצה. העצה שלנו – חכו לקינוח!

רוצים לדעת עוד על ההתמודדות עם מצבים חברתיים? פנו אלינו: “חברים” – טיפול קבוצתי לשיפור כישורים חברתיים.